Corpo, mente e nutrição no equilíbrio do humor será tema de encontro em Ribeirão Preto

Ribeirão Preto vai sediar, neste sábado (27 de setembro), das 14h às 16h, o evento “Corpo, mente e nutrição no equilíbrio do humor”, promovido pela Clínica Daniella Leiros. A proposta é oferecer um espaço de acolhimento e práticas integradas que ajudem o público a reconhecer sinais de alerta, adotar estratégias de autocuidado e vivenciar experiências que unam emoção, nutrição e corpo.

As inscrições solidárias podem ser feitas pelo link https://www.sympla.com.br/evento/encontro-corpo-mente-e-nutricao-no-equilibrio-do-humor/3115416 e custam R$ 25,00. Todo o valor arrecadado será revertido para a compra de absorventes femininos destinados à ONG Casa de Passagem Projeto Esperança.

Durante o encontro, haverá bate-papo multiprofissional com a psicóloga Juliana Gontijo, a nutricionista Susana Merino e a equipe de fisioterapeutas da clínica (Josiane Pavão, Maria Luiza Scarpelim, Marielle Yali e Drª Daniella Leiros), além de vivências práticas de respiração e consciência corporal.

Para a psicóloga Juliana Gontijo, compreender as conexões entre corpo e emoção é um passo essencial. “Alterações no sono, cansaço excessivo e dores físicas podem estar ligadas a estresse, ansiedade ou até deficiências nutricionais. Por isso, o suporte multidisciplinar é fundamental. O autoconhecimento é uma das ferramentas mais assertivas para prevenir e tratar, porque ajuda a gerir emoções e não ser dominado por elas”, explica.

A nutrição é outro pilar importante nesse processo. De acordo com a nutricionista Susana Merino, a alimentação influencia diretamente o humor. “Deficiências em vitaminas do complexo B, vitamina D, magnésio, ômega 3 e triptofano estão associadas a quadros de ansiedade, depressão e insônia. Já alimentos como banana, cacau, ovos e peixes ricos em ômega-3 ajudam a modular neurotransmissores e podem melhorar o bem-estar”, orienta.

No campo físico, a fisioterapia também se mostra aliada da saúde emocional. Para a fisioterapeuta Drª Daniella Leiros, o corpo responde às emoções e pode ser uma chave para o equilíbrio. “Quando estamos ansiosos ou sobrecarregados, sentimos dores, fadiga e alterações no sono. Mas, ao incluir cuidados simples como respiração consciente, alongamentos e pausas, damos ao corpo a chance de dizer à mente: ‘está tudo bem, você pode respirar’”, destaca.

Segundo Daniella, o encontro é um convite a olhar para si com mais atenção. “Não se trata apenas de sobreviver à rotina, mas de sentir-se inteiro e equilibrado”, resume.

Serviço

Evento “Corpo, mente e nutrição no equilíbrio do humor”
Data: 27 de setembro (sábado), das 14h às 16h
Local: Clínica Daniella Leiros (rua Galileu Galilei, 1.685, sala 801, Jardim Irajá, Ribeirão Preto/SP)
Inscrições: https://www.sympla.com.br/evento/encontro-corpo-mente-e-nutricao-no-equilibrio-do-humor/3115416
Valor: R$ 25,00 (todo o valor arrecadado será revertido para a compra de absorventes femininos destinados à ONG Casa de Passagem Projeto Esperança)
Informações: (16) 99177-4433